= 睡眠時間管理表 2007/10 (*TSTS使用)=
就寝日時 起床日時 睡眠時間
| 30日23:50 01日05:50 6時間50分 |
| 01日23:00 02日05:00 6時間00分 |
| 02日23:10 03日05:30 6時間20分 |
| 04日02:00 04日05:30 3時間30分 |
| 05日01:00 05日05:30 4時間30分 |
| 06日00:00 07日06:00 6時間00分 |
| 07日23:45 08日09:00 9時間15分 |
| 08日22:30 09日05:45 7時間15分 |
| 09日23:15 10日05:50 6時間35分 |
| 10日23:00 11日05:10 6時間10分 |
| 11日22:40 12日05:50 6時間20分 |
| 12日22:30 13日05:00 6時間30分 |
・文字色の解説
| 過 眠(三年寝太郎):10時間以上睡眠 |
| 適 当：７時間以上～10時間未満睡眠 |
| やや寝不足：4時間30分以上～７時間未満睡眠 |
| 寝不足：2時間30分以上～4時間半未満 |
| 不眠症：完全徹夜～2時間半未満 |
*ＴＳＴＳ（Takne Sleep Time Standard)：高嶺睡眠時間規格
とは、三浦高嶺の毎日の睡眠時間を色分けて、自ら独自に作成した規格である。
| 昼寝等、日中の睡眠時間も加算する予定であったが、記録をつけ始めてから、 |
| 気分爽快で、昼寝をしないので、加算の必要性が無かったのです。2007.10.12加筆。 |
